تمارين دراع (باي وتراي)

تمارين دراع  (باي وتراي)

مكاوي جيم مجموعه تمارين دراع (باي وتراي) للسيدات 

triceps & biceps workout
مجموعة تمارين ذراع (تراي و باي )
بيتلعب كل تمرين 3-4 مجموعات في 15-15-15 عده
و للتضخيم او زيادة الوزن بيتلعب 3 مجموعات 12-10-8 او 10-8-6 عدات

مكاوي جيم..... انتظروا المزيد

 تمارين دراع  (باي وتراي)
تمارين دراع  (باي وتراي)