اسباب ترهلات الجلد
ترهلات الجلد و اسبابها
مكاوي جيم من اكثر المواضيع الشائعه في حياتنا اليوميه الا وهي معاناه الكثير من الاشخاص من الترهلات بالجلد .نريد ان نقدم لكم بعض المعلومات عن اسباب وترهلات الجلد وتعريفها
اسباب ظهور الترهلات :
الخمول البدني الناتج عن التربية الخاطئة المبنية على الروتيين الحياتي الخالي من ممارسة التمارين الرياضية وبالاخص التمارين الرياضية التي تعتمد على احداث مقاومة ثقلية على عضلات الجسم تساعد في تقويتها , شدها وانمائها ولو بصورة قليلة
اتباع عاداث غذائية غير صحية ومنها الاعتماد على ريجيمات غير مصرح بها طبيا والتي يظهر تاثيرها بشكل سريع وفجائي وواضح على عملية انقاص الوزن فهذا النوع من الانظمة الغذائية يؤدي الى احداث حالة عكسية عند الانقطاع عنه فيزداد الوزن مرة اخرى بصورة سريعة وفجائية وبشكل اوضح من السابق
او تذبذب الوزن بصورة غير ارادية لاسباب نفسية او صحية فتارة يصعد وتارة ينزل من دون اتباع اي نوع من الحميات الغذائية
وبكلتا الحالتين السابقتين ينعدم الشكل التناسقي للطبقة الجلدية فتوسعها وتقلصها الناتج عن خسارة الوزن وزيادته السريعة والفجائية وبصورة غير تدريجية يفقدها خاصية الليونة والمرونة للتاقلم مع الوضعية الشكلية المتغيرة للجسم
الحمل والولادة و طرق الرضاعة الخاطئة
اسباب تتعلق بالجينات الوراثية
تعريف ؟
العضلات المترهلة هي العضلات الناعمة واللينة "غير المتماسكة"، وهي غير العضلات القوية المتماسكة, والشخص المصاب بترهل العضلات عادة ما تتدلي لديه عضلات يديه وساقيه وبطنه، في شكل لحم لين مجعد، وعادة ما يحصل ذلك للأشخاص المسنين أي فوق عمر الخمسين عاما.
وأحيانا يكون المسبب في حدوث الترهل والليونة فيروس خطير يصيب عضلات الجسم.
هذا الترهل لا تقف سلبياته على الشكل الخارجي فحسب، وإنما الأشخاص الذين يعانون منه تكون الأنسجة العظمية عندهم مهددة؛ لأنها غير محمية الحماية الكافية، لأن العضلات القوية والمشدودة تقاوم الصدمات والضربات القوية، مما يقلل من خطورة التعرض للاصابات
كيفية العلاج ؟
1- لاغنى عن ممارسة الرياضة وبالاخص دمج منظومة تدريبية شاملة تدخل فيها تمارين الايرويكس والتمارين السويدية وتمارين الحركة كالمشي والجري والقفز بالحبل مع اضافة اهم عنصر تدريبي وهو تمارين المقاومة والتي تتمثل باحداث مقاومة وزنية للمنطقة المصابة بالترهل عن طريق حمل الاثقال او رفعها او سحبها بالاعتماد على طبيعة التمرين المؤدى كالتمارين التي يمارسها لاعبو كمال الاجسام وتختلف الاوزان المستخدمة بالعودة الى عنصر اللياقة البدنبة و طبيعة جنس المتدرب
والشكل الاخر لخلق المقاومة هو احداث مقاومة بدنية بمعنى اخر مقاومة الجسم لنفسه كالتمارين السويدية ومنها الضغط والعقلة والسكوات واللنج وغيرها
فتمرين الضغط البوش اب من اهم التمارين التي تعالج مشكلة ترهل الصدر واليدين وتمريني السكوات واللنج من اهم التمارين التي تعالج مشكلة ترهل الفخذين والارداف وتمارين البطن بمختلف انواعها التي وضحناها سابقا بالبومات وفيدهات تعالج مشكلة ترهل البطن والجوانب
ويجب التنويه ان بعض اشكال الترهل وبالاخص المتفاقمة منها لاتعالج الا باجراء عملية جراحية تجميلية
2- ضرورة الالتزام بنظام غذائي صحي متزن ومتكامل العناصر الغذائية يناسب طبيعة الجسم وتركيبته ويتصف هذا النظام بتمتعه بالاغذية الغنية بالالياف والسوائل وقدر
متزن من البروتينات والكربوهيدرات
مكاوي جيم ....انتظروا المزيد
0 التعليقات:
إرسال تعليق